Daži padomi matrača izvēlei

Pastāv viedoklis, jo cietāks matracis, jo veselīgāks tas ir mugurai. Bet būtībā tāds viedoklis ir kļūdains. Matracim nav jābūt pārāk cietam, vai mīkstam. Ja matracis ir pārāk ciets, tas nevar vienmērīgi atbalstīt visas ķermeņa daļas. Šajā gadījumā atbalstās tikai smagākās ķermeņa daļas- pleci, gurni.
 
Paaugstināts spiediens šajās daļās traucē normālai asinscirkulācijai, tāpēc cilvēks bieži grozās pa nakti, kā secinājums- nepilnvērtīgs miegs.

Savukārt, pārāk mīksts matracis vispār neatbalsta ķermeni- gulēšanas laikā mugurkauls paliek bez atbalsta. Parādās tā saucamais „guļamtīkla” efekts, kas izraisa sāpes mugurā un mugurkaulā. Pati nozīmīgākā prasība matracim ir jābūt ērtam katram konkrētam cilvēkam. Tas nozīmē, kad Jūs guļaties uz matrača un neatkarīgi no pozas (uz sāna, uz muguras) Jūsu mugurkauls ir ideāli taisnā stāvoklī un nav saspringts. Tādā veidā Jūsu ķermenis atrodas anatomiski pareizā stāvoklī. Šajā gadījumā notiek ortopēdisks efekts un matracis ir ortopēdisks. Atbalsta funkciju izpilda matrača pamatne, kas noteic matrača komforta pakāpi. Matrači atšķiras pēc pamatnes veidiem, tie mēdz būt parastie (klasiskie), ortopēdiskie, atsperu, vai bezatsperu.

Komforts ir lielākā mērā subjektīvs jēdziens, tāpēc izvēloties sev matraci paļaujieties ne tikai uz vispārējām rekomendācijām, bet arī uz savām izjūtām un priekšrokām.

• Korpulentiem cilvēkiem ir vērts ņemt vērā cietākus matrčus: matrači ar pastiprinātām atsperēm, matrači ar neatkarīgo atsperu bloku (Hard Pocket), bezatsperu  lateksa matrači.
• Tieviem cilvēkiem labāk izvēlēties mīkstāks matračus.
• Vidējas komplektācijas cilvēkiem var ieteikt  jebkuru no modeļiem, kuriem pamatā ir neatkarīgo atsperu bloks, kā arī ar lateksa pildījumu, vai ar pildījumu no kokosa - lateksa kombinācijas.
• Bērniem un pusaudžiem parasti rekomendē bezatsperu matračus, vai matračus kuros tiek izmantota kokosa šķiedra.
• Zīdaiņiem svarīgi lai matracis būtu labi izvēdināms. Parasti viņiem pērk matračus ar biezumu 3-7cm no kokosa šķiedras.
• Pusaudžiem rekomendē kā bezatsperu matračus, kas izgatavoti no dabiska lateksa, tā arī cietu atsperu matračus.
• Cilvēkiem kas izjut sāpes jostasvietā, ciets matracis ir pretindicēts! Šādos gadījumos vislabāk derēs mīksts matracis, kas labi pielāgojās cilvēka ķermena formai un atbalsta to muguras daļu.
• Ar problēmām muguras augšējā daļā, otrādi- jāizvēlās ciets matracis.
• Ārsti un ortopēdi bieži iesaka saviem pacientiem, kuriem ir mugurkaula slimības, cietus, vai vidēji cietus matračus. Labāk sekot ārsta ieteikumiem, bet ja jums nav reālas mugurkaula slimības, gulēt uz dēļa ne tikai nav veselīgi, bet arī var kaitēt locītavām.